Филе свежей тиляпии по средиземноморски

E-mail Печать
филе свежей тиляпии по средиземноморски

На большой сковороде нагреть 2 столовые ложки (25 мл) оливкового масла. Добавить филе тиляпий, жарить на среднем огне, пока обе стороны не станут золотистыми (примерно 5 минут на каждую сторону). Убрать филе, но держать разогретым. На сковороду долить оставшееся оливковое масло. Добавить нарубленный чеснок, лук, помидор (нарезанный кубиками), цуккини (мелко нарезанный кубками.), лимон, петрушку и хлопья красного перца. Жарить, помешивая, в течение 2-3 минут на сильном огне, пока овощи не разогреются. Высыпать овощи на филе, приправить солью и перцем. Разложить на четыре порции.


Способ готовки филе свежей тиляпии по средиземноморски

   Необходимые ингредиенты:

  • оливковое масло - 3 ст. л.
  • тиляпия - 500г
  • чеснок - 2 зубчика
  • красный лук - 2 ст. л.
  • помидор - 1-2 шт.
  • цуккини (небольшой) - 1 шт.
  • лимон - 2 ломтика
  • зелень петрушки - 2 ст. л.
  • соль и перец - по вкусу
   Добавить Ваш рецепт!
Приятного Вам аппетита!
 


Кулинарные рецепты
Все материалы, опубликованные на сайте recepti-vam.ru для общего использования.