Кус-кус с пряными овощной

E-mail Печать
кус-кус с пряными овощной

Бобы промыть и замочить на ночь.Чеснок, острый перец порезать, затем соединить вместе, добавить черный перец и измельчить в однородную массу в блендере. Образовавшуюся острую массу слегка обжарить на масле, затем добавить воду, красный молотый перец, бобы, предварительно удалив с них черную часть и помыв, чечевицу и тушить 30 минут. Шпинат, сельдерей и капусту промыть, мелко нарезать, помыть и бланшировать 10 минут в кипящей воде. Дать воде стечь, и переложит в кастрюлю. Очищенные картофель и репу помыть, разрезать на 2 или 4 части и тоже положить добавить в кастрюлю и тушить еще 20 минут. Тем временем приготовить кус-кус: крупу засыпать в миску, сбрызнуть водой (не заливать) и дать набухнуть в течение 10 минут. Затем слегка размять комки рукой, уложить крупу в дуршлаг (с мелкой решеткой) и закрепить его над кастрюлей, в которой либо просто кипит вода, либо варятся овощи и мясо. Варить на пару, через 20-30 минут снять кус-кус с огня, выложить в миску, еще раз полить водой и оставить набухать 10 минут. Затем посолить и слегка полить оливковым маслом, переложить в дуршлаг и над паром и варить около 20 минут. Смазать кус-кус маслом и подавать с овощной подливой.


Рецепт кус-кус с пряными овощной

   Необходимые ингредиенты:

  • кус-кус - 600г
  • шпинат - 1 пучок
  • капуста - 1 шт.
  • картофель - 2 шт.
  • репа - 2 шт.
  • стебли сельдерея - 1 пучок
  • чечевица, бобы - по 1 горсти
  • острый перец - 1 стручок
  • чеснок - 4 зубчика
  • соль, черный молотый перец - по вкусу
  • масло растительное - 5-6 ст.л
   Добавить Ваш рецепт!
Приятного Вам аппетита!
 


Кулинарные рецепты
Все материалы, опубликованные на сайте recepti-vam.ru для общего использования.